日期：2025-09-08 16:00:51
俗话说“一颗石榴五服药”
眼下正是石榴大量上市的季节
饱满多汁的红石榴籽让人垂涎欲滴
它不仅是美味的水果
更是护肝、润燥、抗衰老的好帮手
趁着当季
适量吃点石榴
让身体舒舒服服过一个健康的秋天
01
秋季养生的“黄金果”
石榴汁味酸甘，性温或平，归肺经、大肠经，具有生津止渴、收敛固涩的功效。《名医别录》记载其“主咽燥渴”，能快速补充津液，缓解口干、咽干、皮肤干燥等秋燥症状。
展开剩余72%养肺养肝
秋季的饮食原则是少辛增酸，酸甘化阴以养阴。石榴味甘、酸，正符合秋季的饮食原则，可以养肝、养肺、养阴。
健胃助消化
石榴汁含有多种氨基酸、维生素、微量元素、多酚等成分，有助消化、保护胃肠道、增强食欲、改善机体新陈代谢的作用。石榴中富含膳食纤维，有助于促进消化和排便，维护肠道健康。
增强免疫力
石榴中富含维生素C，有助于增强机体免疫力，预防感冒和其他感染性疾病。
保护心血管健康
血管里面的脂肪过多是心血管疾病的一个危险因素，石榴富含有机酸，可以帮助减少血管里面脂肪聚集。
美容养颜
石榴还含有其他水果少有的维生素E，它能够发挥抗氧化作用，清除对细胞和组织有毒害的自由基，从而起到延缓衰老、美容护肤的效果。
保护乳腺
研究显示，石榴中的植物化学物，如鞣花单宁等，可以抑制雌激素依赖性乳腺癌细胞的增殖。因此，常吃石榴有助于降低雌激素敏感性乳腺癌的风险。
02
石榴一身都是宝
石榴子
中医学认为，石榴子味酸、涩，性温，归胃和大肠经，具有健脾止泻、收敛止痒的功效。
石榴皮
石榴皮有收敛止泻、涩肠的功效，可以缓解大便溏稀、腹泻等肠胃问题。干石榴皮常被用作中药，有抗炎、抗过敏、止泻等功效。
03
三类人要慎吃
便秘人群
石榴有收敛止泻的作用，便秘人群吃太多，可能会加重便秘。
糖尿病患者
石榴中的有机酸遮盖了部分甜味，使它吃起来并没有很甜，其实它的含糖量较高，糖尿病患者不宜吃太多。
易上火人群
体内有热，本身就爱上火的人要少吃。
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